Что важно на прогулке
- Одевайте по погоде и проверяйте, не перегрелся ли ребёнок: потная шея — знак, что одели слишком тепло.
- В жару держитесь тени, используйте капор коляски, не накрывайте коляску плотной тканью — под ней становится душно.
- В холод и ветер закрывайте лицо капором, а не одеялом.
- Бодрствующему ребёнку давайте смену положения: не держите пристёгнутым дольше часа подряд.
Сон на улице
Многие дети хорошо спят на прогулке. Проверяйте ребёнка регулярно, следите, чтобы ничто не закрывало лицо, и записывайте уличный сон в дневник так же, как домашний: он входит в суммарный сон за сутки.
Что взять с собой
- Запасной подгузник, салфетки, пелёнку.
- Сменную одежду на случай срыгивания.
- Дождевик для коляски и лёгкое покрывало.
- Телефон с номером педиатра.
Источники
- ВОЗ. Рекомендации по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей до 5 лет (2019)
- ВОЗ. Краткое изложение рекомендаций для детей до 5 лет (новость, 24.04.2019)
Материал носит справочный характер и не является медицинской консультацией. Решения о сне, питании и здоровье ребёнка обсуждайте с педиатром.
Попробуйте на своих данных