Гайды для родителей
Материалы по сну, кормлению, прикорму, развитию и уходу — с таблицами по рекомендациям ВОЗ и ссылками на источники. Справочно, не медицинская консультация.
Сон ребёнка: нормы, режим и как наладить
Гайд по детскому сну: сколько должен спать ребёнок по рекомендациям ВОЗ, что такое окно бодрствования, почему малыш плохо спит и как мягко наладить сон.
Грудное вскармливание: как наладить и сохранить
Гайд по грудному вскармливанию по рекомендациям ВОЗ: как наладить лактацию, кормление по требованию, как понять, что молока хватает, и когда нужна помощь.
Прикорм: когда начинать и как вводить
Когда начинать прикорм по рекомендациям ВОЗ, признаки готовности, как вводить новые продукты и сколько раз в день кормить ребёнка после шести месяцев.
Нормы сна и кормления ребёнка по возрасту: таблицы по ВОЗ
Сколько должен спать и как часто есть ребёнок от рождения до 4 лет: таблицы сна, кормления и активности по рекомендациям ВОЗ со ссылками на источники.
Режим дня ребёнка по месяцам
Режим дня малыша от рождения до двух лет: сколько сна, еды, движения и экранов рекомендует ВОЗ в каждом возрасте и как выстроить свой режим по дневнику.
Как вести дневник сна ребёнка
Что записывать в дневник сна малыша, сколько дней вести и как читать записи: сумма сна за сутки, регулярность, ночные пробуждения. Шаблон для печати и приложение.
Как вести дневник кормления
Что записывать в дневник кормления грудничка: время, грудь или бутылочка, подгузники, прикорм и реакция. Зачем он нужен при кормлении по требованию и как его читать.
Сколько раз в день кормить ребёнка после 6 месяцев
Сколько раз в день кормить ребёнка с 6 месяцев до 2 лет по рекомендациям ВОЗ: число приёмов пищи и перекусов, грудное вскармливание, твёрдость и разнообразие пищи.
Нужно ли допаивать грудничка водой
Нужно ли давать воду ребёнку на грудном вскармливании до 6 месяцев: что рекомендует ВОЗ, в каких случаях решение принимает педиатр и что меняется с началом прикорма.
Развитие ребёнка по месяцам: когда садятся, ползают и ходят
Когда ребёнок начинает сидеть, ползать, стоять и ходить: окна достижения шести основных двигательных навыков по исследованию ВОЗ. Почему сроки такие широкие.
Сколько двигаться и сидеть у экрана детям до 5 лет
Рекомендации ВОЗ по движению, экранам и времени в коляске для детей до 5 лет: время на животе, 180 минут активности, экраны не раньше двух лет.
Вес и рост ребёнка по нормам ВОЗ: как читать перцентили
Как устроены стандарты роста детей ВОЗ, что значат перцентили веса и роста и почему важен коридор, а не одно взвешивание. Калькулятор по нормам ВОЗ.
Прогулки с малышом: как часто и сколько гулять
Прогулки с новорождённым и ребёнком до года: что рекомендует ВОЗ про время в коляске, как одеть по погоде, сон на улице и что взять с собой.
Купание малыша: как подготовиться и что важно для безопасности
Как купать новорождённого и ребёнка до года: подготовка, безопасность в воде, проверка температуры, уход за пупочной ранкой. Без медицинских назначений.
Ритуал перед сном: как уложить малыша спокойно
Как устроить ритуал отхода ко сну для младенца и ребёнка до 3 лет: короткая предсказуемая последовательность, свет, экраны и регулярное время по рекомендациям ВОЗ.
Читать полезно. Видеть свою динамику — полезнее.
Бесплатный дневник соберёт сон, кормления и рост в понятную картину — по ней и разговаривать со специалистом проще.