Сколько раз в день должен спать ребёнок?

По ориентирам практики: в первый месяц 4-6 и больше снов, в 4-6 месяцев около 3, в 9-12 месяцев 2, в 1,5-2 года 1. Это не норма ВОЗ, у каждого ребёнка свой ритм.

Сколько месячный ребёнок должен спать днём?

Ориентир практики для 1-2 месяцев: 6-8 ч днём за 4-5 снов. Всего за сутки по ВОЗ 14-17 часов.

Ребёнок спит днём по 30-40 минут, это нормально?

Короткие сны бывают у многих малышей, особенно в первые месяцы. Смотрите на сумму за сутки и на самочувствие ребёнка. Если он бодрый, а сумма в диапазоне ВОЗ, это вариант нормы. Если сомневаетесь, обсудите дневник с педиатром.

Сколько должен спать ребёнок днём: число снов по возрасту

Сколько ребёнок должен спать днём, ВОЗ отдельно не задаёт: она даёт сон за сутки вместе с дневным (0-3 месяца: 14-17 часов; 4-11 месяцев: 12-16 часов; 1-2 года: 11-14 часов; 3-4 года: 10-13 часов). По ориентирам консультантов по сну новорождённый спит днём 7-9 ч за 4-6 и больше снов, к году остаётся 1-2 сна, к 1,5-2 годам обычно один.

Записывать сон в дневник бесплатно

Редакция «Растим вместе»цифры сверены с ВОЗ 10 октября 2026Как мы готовим материалы

Опубликовано 21 октября 2026

Дневной сон и число снов по возрасту

Таблица собрана по практике консультантов по сну. Это ориентиры, а не норма: у ВОЗ и в научных стандартах отдельных цифр на дневной сон нет. Рядом для сверки сон за сутки по ВОЗ.

Возраст	Снов днём	Дневной сон всего	Сон за сутки (ВОЗ)
0-1 месяц	4-6 и больше	7-9 ч	14-17 часов
1-2 месяца	4-5	6-8 ч	14-17 часов
2-3 месяца	3-5	5-7 ч	14-17 часов
3-4 месяца	3-4	4-6 ч	14-17 часов
4-6 месяцев	3	3-5 ч	12-16 часов
6-9 месяцев	2-3	2 ч 30 мин - 4 ч	12-16 часов
9-12 месяцев	2	2 ч - 3 ч 30 мин	12-16 часов
12-18 месяцев	1-2	2-3 ч	11-14 часов
18-24 месяца	1	1 ч 30 мин - 2 ч 30 мин	11-14 часов
2-3 года	1	1-2 ч	11-14 часов

Снов днём и дневной сон: ориентиры практики консультантов по сну. Сон за сутки: рекомендации ВОЗ 2019 года.

Когда малыш переходит на меньше снов

По той же таблице переходы обычно такие: к полугоду остаётся около трёх снов, между 6 и 9 месяцами три сна сменяются двумя, после года два сна постепенно сливаются в один. Сроки у детей разные.

Признаки, что сон пора сокращать: малыш долго не может уснуть на один из снов, последний дневной сон отодвигает ночной на поздний час, ночью появились долгие бодрствования. Переход занимает от нескольких дней до пары недель, в это время помогает гибкость: в трудный день можно вернуть сон.

Как понять, что дневного сна хватает

малыш в основном бодрый и спокойный между снами;
засыпает без долгой борьбы;
сумма сна за сутки по дневнику входит в диапазон ВОЗ для возраста.

Считать удобнее по дневнику, а не по памяти: за неделю видно, сколько снов на самом деле и как они распределены. Как вести записи, в гайде «Как вести дневник сна». Когда уложить следующий раз, подскажет калькулятор «Когда укладывать».

Если малыш стабильно спит заметно меньше или больше диапазона, вялый или вас что-то тревожит, покажите дневник педиатру.

Источники

Сверено с первоисточниками 10 октября 2026. Как мы сверяем

Материал носит справочный характер и не является медицинской консультацией. Решения о сне, питании и здоровье ребёнка обсуждайте с педиатром.

Сколько должен спать ребёнок днём: число снов по возрасту

Дневной сон и число снов по возрасту

Когда малыш переходит на меньше снов

Как понять, что дневного сна хватает

Коротко по теме

Таблица даёт ориентир. Ответ даёт ваша неделя записей.