Ребёнок в 1 год: сон, режим, вес и развитие

Сколько должен спать ребёнок в 1 год

ВОЗ даёт одну цифру: сон за сутки вместе с дневным, для этого возраста 11-14 часов. Как он делится на ночь и день, сколько снов и сколько малыш бодрствует между ними, ВОЗ не задаёт. Эти цифры в таблице взяты из практики консультантов по сну и подписаны как ориентиры.

Когда укладывать следующий раз, посчитает калькулятор сна: введите, во сколько малыш проснулся. Сколько снов днём по возрасту, есть в гайде о дневном сне, а про ночь в гайде о ночном сне.

Режим дня ребёнка в 1 год

Точного расписания по часам у ВОЗ нет. Ниже пример одного дня, собранный из ориентиров выше: подъём в 7:00, окна бодрствования около 3 ч 45 мин, сны поровну. Это пример, а не норма: у вашего малыша окна могут быть короче утром и длиннее к вечеру.

Режим держится на якорях: одинаковое время утреннего подъёма и отхода ко сну. Остальное подстраивается под ребёнка. Как выстроить свой режим по дневнику, разобрано в гайде «Режим дня ребёнка».

Кормление

По рекомендациям ВОЗ для возраста 9-23 месяца: грудное молоко и прикорм. 3-4 приёма пищи в день, при необходимости 1-2 небольших перекуса.

Грудное вскармливание ВОЗ советует продолжать до двух лет и дольше. Сколько раз в день кормить, подробно в гайде «Сколько раз кормить после 6 месяцев».

Вес и рост ребёнка в 1 год

Стандарты роста ВОЗ для возраста ровно 1 год: первая цифра медиана (50-й перцентиль), в скобках коридор от 3-го до 97-го перцентиля, где находится большинство здоровых детей.

Одна точка мало что говорит. Важнее, держится ли ребёнок своей кривой от измерения к измерению. Точный перцентиль своего замера покажет калькулятор веса и роста по ВОЗ.

Что умеет ребёнок

К году большинство детей умеют то, что в таблице. Это контрольная точка CDC и Американской академии педиатрии (пересмотр 2022 года): в список вошли навыки, которые к этому возрасту показывают не меньше 75% детей.

Окна крупных двигательных навыков по ВОЗ, которые уже открылись к этому возрасту: сидит без поддержки (3,8-9,2 мес), стоит с поддержкой (4,8-11,4 мес), ползает на четвереньках (5,2-13,5 мес), ходит с поддержкой (6,0-13,7 мес), стоит самостоятельно (6,9-16,9 мес), ходит самостоятельно (8,2-17,6 мес). Окно широкое: в его начале навык осваивают немногие дети, к концу почти все. Подробно в гайде «Когда ребёнок начинает сидеть, ползать и ходить».

Если ребёнок не делает того, что в списке, или перестал делать то, что уже умел, не ждите: покажите это педиатру. Раннее внимание помогает.

Когда показать ребёнка педиатру

Справочные цифры не заменяют осмотр. Обратитесь к педиатру, если:

• вес или рост заметно ушли со своей кривой за несколько измерений;
• ребёнок потерял навык, который уже был, или к контрольной точке не делает того, что в списке;
• сон или аппетит резко изменились и это держится несколько дней;
• вас что-то тревожит, даже если цифры в пределах коридора.

При температуре, вялости, отказе от еды и питья не ждите планового приёма: звоните педиатру, а если малышу совсем плохо, в скорую по номеру 103 или 112.